Spánek je klíčovým faktorem pro zdravý vývoj novorozence. Během spánku dochází k důležitým procesům, jako je růst, regenerace těla a rozvoj mozku. Novorozenci tráví většinu dne spánkem, ale jejich spánkový režim se výrazně liší od spánku dospělých.
Jak vypadá zdravý spánek novorozence?
- Délka spánku: Novorozenci obvykle spí 14–17 hodin denně, ale jejich spánek je rozdělen do několika krátkých cyklů.
- Nerovnoměrné cykly: V prvních týdnech života nemají novorozenci pevný denní a noční rytmus. Často se budí kvůli hladu nebo nepohodlí.
- REM fáze: Většina spánku novorozenců připadá na fázi REM, která podporuje rozvoj mozku a nervového systému.
Jak podpořit zdravý spánek novorozence?
✅ Vytvořte klidné prostředí – ztlumte světla a omezte hluk před spaním.
✅ Zajistěte pohodlí – kvalitní matrace a bezpečné místo na spaní jsou klíčové.
✅ Rutina před spaním – například jemná masáž nebo ukolébavka mohou pomoci miminku lépe usnout.
✅ Zajistěte pohodlí – kvalitní matrace a bezpečné místo na spaní jsou klíčové.
✅ Rutina před spaním – například jemná masáž nebo ukolébavka mohou pomoci miminku lépe usnout.
Pravidelný a kvalitní spánek je nezbytný pro zdravý vývoj dítěte. Pokud má vaše dítě problémy se spánkem, poraďte se s pediatrem.
